Mata Berita

Lakukan Cara Mudah Ini Untuk Kamu Yang Ingin Berhenti Merokok

Lakukan Cara Mudah Ini Untuk Kamu Yang Ingin Berhenti Merokok – Kebiasaan buruk seperti merokok sepertinya sudah menjadi salah satu bagian gaya hidup kebanyakan orang. Meskipun banyaknya resiko kesehatan dalam rokok seperti penyakit kanker, penyakit paru-paru dan bahkan janin bagi wanita hamil.

Lakukan Cara Mudah Ini Untuk Kamu Yang Ingin Berhenti Merokok

Ada banyak orang yang mungkin masih sulit untuk berhenti untuk merokok, jika kamu adalah salah satu dari perokok yang ingin menghentikan kebiasaan buruk ini, ada langkah yang cukup mudah untuk berhenti merokok, seperti:

Lakukan Cara Mudah Ini Untuk Kamu Yang Ingin Berhenti Merokok
Lakukan Cara Mudah Ini Untuk Kamu Yang Ingin Berhenti Merokok

Minum air hangat dengan madu.
Minumlah segelas air hangat dengan menambahkan satu sendok makan madu didalamnya. Ramuan ini adalah salah satu cara membersihkan aktibakteri yang meningkatkan pertahanan, memberi energi dan juga bagus untuk paru-paru. Minumlah dua kali sehari. Ini adalah trik yang cukup sederhana dilakukan yang bahkan tidak perlu mengeluarkan biaya apapun dan membuat kamu merasa lebih nyaman.

 

Kurangi minum kopi di pagi hari dalam selama sebulan
Kafein dapat merangsang keinginan kita untuk merokok. Karena itu, cobalah untuk menghindari kopi di pagi hari yang merupakan langkah awal yang sangat tepat.
Ada beberapa minuman yang bisa dikatakan terbaik untuk anda minum sebagai pengganti kopi, seperti teh jahe, teh kayu manis dan infused water buah-buahan. Minuman tersebut juga penting untuk kamu dalam meningkatkan asupan vitamin C yang diperlukan untuk membersihkan paru-paru kamu.

Hindari makanan manis
Untuk kamu yang perokok aktif, cobalah untuk mengurangi kadar glukosa dalam darah. Karena ada sejumlah kecil hipoglikemia dapat menyebabkan stress dan perasaan yang tidak nyaman.
Jika kamu banyak memakan makanan yang manis, seperti permen, keinginan untuk merokok dapat semakin besar. Dan sebagai gantinya, makanlah makanan yang lebih rendah gula seperti gandum dan oatmeal.

Makanlah makanan yang membuat rileks
Mengkonsumsi makanan yang bisa membuatmu lebih tenang dapat mengurangi keinginan untuk merokok. Beberapa makanan yang bisa menenangkan menurut beberapa pakar seperti, sup labu, ikan putih, sayuran, pisang dan bawang putih.

Pada dasarnya, langkah-langkah yang ada di atas hanya efektif jika kamu tetap konsisten dan tetap ingat berapa pentingnya bagi kamu untuk mulai berhenti melakukan kebiasaan buruk seperti merokok.